Artrose is een van de meest voorkomende fysieke klachten.
Dit kan in alle gewrichten voorkomen,
maar treedt het meest op in de knie en het heupgewricht.
Lees hieronder verder om alles over Artrose, de kenmerken en
onze behandelmethode te weten te komen.
De reden waarom bij de één wel en bij de ander geen artrose ontstaat is niet bekend. Wat wel duidelijk naar voren komt is dat het vaker voorkomt bij:
De aandoening verloopt bij iedereen anders en is verschillend per gewricht. Mogelijke kenmerken:
Kraakbeen dat versleten raakt kan zich niet meer herstellen. Er bestaat ook geen therapie om de artrose te laten genezen. Daarom is de behandeling voornamelijk gericht op het verlichten van de pijn en het behouden van de functie van het gewricht. In eerste instantie is de meest efficiënte insteek om zelf goed in beweging te blijven, zodat het gewricht in goede conditie blijft. Mochten de klachten blijven aanhouden, dan is het mogelijk om middels fysiotherapie de spieren rondom het gewricht te versterken. Hoe sterker de spieren rondom een gewricht, hoe beter die de belasting van een beweging kunnen opvangen. Hierdoor wordt het gewricht gedeeltelijk ontlast. Vaak gaat dit gepaard met een afname van de pijnklachten en verbetering van de functie van het gewricht.
Ook is een gezond voedingspatroon belangrijk bij het behandelen van artrose. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu geeft aan dat voeding een duidelijke rol kan spelen bij het behandelen van chronische aandoeningen. Bij artrose geeft gezonde voeding een verminderde kans op het achteruitgaan van het kraakbeen en pijn in de gewrichten. Verder is het belangrijk dat u op uw gewicht let. Dat te veel gewicht zwaar is voor uw enkels, knieën, heupen en rug zal u vast niet verbazen. Maar dat de hoeveelheid lichaamsvet invloed heeft op hoe ons lichaam werkt, weet niet iedereen. Vet in onze huid of in onze buikholte heeft bijvoorbeeld direct invloed op de afbraak en aanmaak van kraakbeen in het gewricht, ook bevordert het hebben van te veel vet ontstekingsreacties in het lichaam. Een paar kilo lichter maakt die invloed al veel kleiner. Via een diëtist kunt u een passend advies krijgen om gewichtsverlies op een goede manier te bereiken.
Fysiotherapie M. van der Ploeg handelt bij artrose klachten volgens het Stepped Care principe. Dit is een richtlijn die houvast geeft bij het maken van keuzes voor de juiste behandeling in de juiste volgorde. Zo zorgen we ervoor dat we met de meest optimale zorgstrategieën werken zoals in de huidige richtlijnen beschreven en aanbevolen is.
Er wordt bij deze richtlijn gestreefd naar de juiste zorg ‘zwaarte’. Daarmee wordt bedoeld dat er pas operatieve interventies worden overwogen zodra de conservatieve (behandeling zonder operatie) therapie geen effect meer heeft.
Het behandelplan met behandeldoelen wordt in samenspraak met de patiënt opgesteld. Door persoonlijke benadering en regelmatige evaluatie worden motivatie en zelfmanagement vergroot.
Het ‘Stepped Care’ principe is opgedeeld in drie fases. Hieronder is een tabel weergegeven die globaal de stappen weergeeft. Het kan zijn dat er maar 1 fase nodig is, maar soms doorloopt iemand ze allemaal.
Bij voedingsadviesbureau La Vita Sana, wordt er gekeken naar de inname van uw voeding, en gaan we opzoek naar eventuele oorzaken of tekorten. Door samen met u te kijken naar aanpassingen in voedingspatroon en levensstijl kunnen klachten worden verminderd, en de progressie van artrose worden vertraagd.
Door te kijken naar wetenschappelijk onderzoek hebben wij een goed beeld van de voedingsstoffen die artrose beïnvloeden.
Bij artrose komt het vaak voor dat het gewricht geïrriteerd of ontstoken is. Het is bekend dat sommige voedingsmiddelen deze ontstekingen kunnen verminderen en andere voedingsmiddelen ze juist kunnen aanwakkeren. Als u last heeft van artrose, dan is het verstandig om een zo gezond mogelijk voedingspatroon aan te houden. Samen met een diëtist kunt u nagaan of uw voedingspatroon voldoende is, of dat er eventueel bepaalde producten toegevoegd of juist geschrapt kunnen worden waardoor uw klachten verminderd of voorkomen kunnen worden.
Een lijst van voedingsmiddelen die kunnen worden ingezet bij de behandeling van artrose:
